שיטת פלדנקרייז ככלי עבודה
קורס חד שנתי: אוקטובר 2010 - יוני 2011
רכזת הקורס: מיכל ריטר Ma.Med.Sc
מורה מוסמכת בשיטת פלדנקרייז, מרצה לאנטומיה ופיזיולוגיה של התנועה.
מלמדת תנועה כ-20 שנה ואת שיטת פלדנקרייז 12 שנה.
בשנים האחרונות מנחה מורים בשיטת פלדנקרייז ומלווה אותם בעבודתם.
הקורס מיועד לאנשים המעוניינים להבין ולהעמיק בשיטת פלדנקרייז ככלי לשכלול היכולת האישית והמקצועית.
מטרת הקורס: הכרת עקרונות שיטת פלדנקרייז ככלי ללימוד באמצעות התנועה. הבנת השיטה תאפשר לאנשי מקצוע בתחומים השונים להשתמש בה כבסיס לשכלול יכולתם.
הלימוד בקורס נעשה באמצעות התנועה בהתאם לדרך הוראתו של ד"ר משה פלדנקרייז.
 | יינתנו שיעורי תנועה קבוצתיים (ATM – Awareness Through Movement), יתקיים דיון בתהליכי התנועה תוך ניתוח והבנת השיעורים. |
 |
המשתתפים ייצפו ויחוו בשיעורים אישיים (FI – Functional Integration), ויתקיימו דיונים בדרך הוראה מיוחדת זו. |
 | במהלך הקורס המשתתפים ייחשפו לכתבים, לקלטות ולסרטים של ד"ר משה פלדנקרייז, ממציא השיטה, וכך יוכלו ללמוד ולדון בדרך עבודתו. |
 | אנטומיה, פיזיולוגיה, נוירו פיזיולוגיה, פסיכולוגיה, מתודיקה ונושאים נוספים יילמדו במהלך הקורס תוך כדי התנסות, חוויה ויישום. |
הקורס יתקיים בחיפה, בקבוצה קטנה ויחס אישי.
הלימודים יתקיימו במשך שנה אקדמית:
מאוקטובר 2010 עד יוני 2011
פעם בשבוע, בימי רביעי בין השעות 9:00 – 13:00.
התלמידים יקבלו תעודה המאשרת שלמדו בקורס בסיסי להכרת עקרונות שיטת פלדנקרייז ככלי לשכלול היכולת.
בשיטת פלדנקרייז המורה מלמד את תלמידיו כיצד להשתמש בעצמם וביכולת שלהם בצורה היעילה ביותר . היכולת לנוע תוך ניצול השלד בהתאם למבנה שלו ושליטה בכמה שיותר שרירים בגופנו, מאפשרת להרגיש יותר נינוחים, לבצע פעולות ביתר קלות וללא כאבים.
הלימוד נעשה באמצעות התנועה מפני שהיא חלק בלתי נפרד מהווייתנו. כל הרגשה שלנו מובעת על ידי פעולת שרירים בהבעת הפנים או בהבעת הגוף כולו. לכן לכל הרגשה יש בטוי בתנועה מסויימת. כל מחשבה או תהליך שכלי צורך תפקוד מוטורי של מערכת העצבים. מכיוון שהתנועה מתבטאת בפעולת שרירים, יש יתרון ללימוד באמצעות התנועה. דרך למידה זו פשוטה ונגישה יותר.
הבנת האנטומיה והנוירואנטומיה מאפשרת יכולת להשתמש בעצמינו בצורה יעילה. האדם לומד לראות את דמות עצמו באמצעות פיתוח החוש הקינסטטי וכך הוא מגלה בעצמו את התפקוד השרירי המורגל והוא לומד לשלוט בהרגל, לעכב או לבלום את הבלתי רצוי ולזרז את הרצוי לו.
השיעורים מתבצעים בקבוצות ובאופן אישי.
דרכי ההוראה בשיטה
בשיעור הקבוצתי (מודעות באמצעות תנועה, ATM: Awareness Through Movement) המורה מציע באופן מילולי אפשרויות תנועה שונות שמתוכן התלמיד בוחר את הדרך לביצוע יעיל של פעולותיו. בחירה זו נעשית מתוך מודעות להרגלים ובדיקת יעילותם. תנועה יעילה היא תנועה נטולת תחושת מאמץ. תחושת מאמץ מופיעה כאשר הפעולה נעשית בצורה לא מתואמת, המאמץ מפריע לביצוע הפעולה באיכות ובמינון שרוצים לבצעה. בסוף השיעור נוצר שינוי ממשי בתחושה של התלמיד את עצמו. שינוי זה מאפשר לתלמיד למצוא קשר חדש בין חלקי גופו והוא מוכן לצאת לכל פעולה שתידרש ממנו ולבצעה בצורה יעילה יותר.
בשיעור האישי (אינטגראציה תפקודית - FI: Functional Integration) המורה מציע לתלמיד, באמצעות ידיו בתנועות עדינות וברגישות, ארגון יעיל יותר של גופו. הלימוד נעשה בתנאים בהם מערכת העצבים משוחררת מהשפעות המפריעות ללמידה כמו כוח המשיכה או אי נוחות בעקבות כאב. לכן השיעורים מתקיימים בשכיבה , לפחות בתחילת תהליך הלמידה, ובתנוחה שבה לא מורגש כאב. התלמיד לומד להרגיש תחושה של תפקוד יעיל ונוח. התלמיד לומד את השליטה על תפקוד זה באמצעות תנועה מודעת. הוא לומד "להפוך את הבלתי אפשרי לאפשרי ואת הקשה לקל ונעים" (משה פלדנקרייז). בשיעור אישי אפשר להתייחס לבעיות ספציפיות של התלמיד: כאב מטריד, הגבלת תנועה מסוימת, אי יכולת לבצע פעולה בצורה משביעת רצון ועוד...
השיעורים מאפשרים לרקדנים להפיק מגופם את מה שהוא יכול להציע, לנגנים יכולת לנגן בנינוחות במשך זמן ארוך יותר, לאנשי מחשבים לגלות אפשרויות חדשות המקילות על הישיבה הממושכת מול המחשב, נהגים יכולים ללמוד איך לאפשר לגוף לנוע במהלך הישיבה ליד ההגה וזמרים יכולים ללמוד להפיק מגופם תיבת תהודה כפי שהוא יכול להציע.
כל אחד יכול ללמוד לנצל את הגוף הגאוני שניתן לנו. רק צריך להקשיב למה שיש לנו ולנסות לא לקלקל. »
היציבה של אדם היא תוצאה של מה שלמד לעשות תוך הסתגלותו לסביבתו הפיזית והחברתית . חלק גדול מלמידה זו מזיק למערכת שלו מפני שהלמידה נעשתה בתנאים של לחץ פיזי וחברתי שאינם קשורים ישירות לתיפקוד המערכת. גורמים אלו עוותו את צרכינו האמיתיים. לפיכך אין לסמוך על הרגשתינו לפני שאנו מחנכים מחדש את החוש הקינסתטי לנורמות שעומדות במבחן היעילות. הגוף צריך להיות מאורגן כך שיהיה מוכן להתחיל כל תנועה בלי צורך לסידור מוקדם של חלקי הגוף, בלי שינוי פתאומי בקצב הנשימה, בלי ללחוץ בלסתות או להרגיש מתח בצוואר. פשוט לצאת לפעולה.
כל אחד יכול ללמוד להרגיש טוב יותר, ליהנות מתפקוד יעיל ולהפיק את המירב מעצמו: לעבוד, ליצור ולשמוח.
לפרטים יעוץ והרשמה:
מיכל ריטר
- 050-7572449
- 04-8384668
- michalrit@yahoo.com